温泉特集｜長野県（北信）の清流と四季折々の景色、贅沢を味わえる温泉宿・旅館

県庁所在地・長野市が位置する長野県の北信地域。

国宝・善光寺をはじめ、パワースポットとして有名な戸隠神社、ノスタルジックな温泉街など人気の観光スポットもたくさん。

積雪量の多い地域も集まっており、冬にはゲレンデがスキーヤーやスノーボーダーで賑わいます。県内人口が最も多いエリアです。

豊かな自然と温泉が有名な観光地で、一年中いつ訪れても美しい景色を楽しめる温泉宿・旅館がたくさんあります。

今回の記事では、そういった清流や四季折々の景色を楽しめる温泉宿・旅館を地域ごとに分けて紹介します。

信州の大自然を望む客室や、天然温泉の源泉掛け流しを楽しめる宿、旬の食材を使った絶品グルメが味わえる宿などをぜひ堪能してください。

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長野・小布施・信州高山・戸隠・飯綱｜おすすめの温泉宿・旅館

▼松川渓谷に佇む宿　信州山田温泉　山田館
長野県上高井郡高山村山田温泉3604

温泉・風呂
当館のお風呂は、山田温泉源泉かけ流しの天然温泉。無色透明、湯の華が舞う山田の湯をお楽しみください。

■大浴場「金竜窟の湯」
無色透明の清らかな湯に身をゆだね、心も身体もしっとりとした時間を過ごしていただけます。
湯面に映り込む松川渓谷の四季と湯の香をお楽しみください。
[ご利用時間]チェックイン〜10：00まで

■露天風呂
松川渓谷の風渡る開放感と、時間と共に移りゆく自然を感じながら、非日常を感じていただけます。
絶景とともに、川のせせらぎや緑豊かな大自然と一緒に温泉をお楽しみください。
※男女入替制

泉質	源泉68.5度（気温12度） 使用位置42.0度（温度が高い時は加水しています）
適応症	神経痛、筋肉痛、関節痛、五十肩、運動麻痺、関節のこわばり、うちみ、くじき、慢性消化器病、痔疾、冷え症、病後回復期、疲労回復、健康増進、やけど、虚弱児童
禁忌証	急性疾患（特に熱のある場合）、活動性の結核、悪性腫瘍、重い心臓病、呼吸不全、腎不全、出血性疾患、高度の貧血、その他一般的に病勢進行中の疾患、妊娠中（特に初期と末期）、皮膚、粘膜の敏感な人、特に光線過敏症の人、高年齢の皮膚乾燥症

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▼緑霞山宿　藤井荘
長野県上高井郡高山村山田温泉3563

上信越高原の山々に囲まれた秘湯・山田温泉の元湯は、戦国時代の福島正則が発見し、 江戸時代中ごろ、寛政十年（1798）に開湯した二百余年に及ぶ名湯です。

絶景とともに楽しめる露天風呂、心身のストレスを解き放つ大浴場、源泉かけ流しの共同浴場など、山郷ならではの風情ある温泉です。

目の前には四季折々、様々な渓谷美が広がります。 季節により内湯、露天風呂の仕切り扉が開き、開放感溢れる湯浴みをお楽しみ頂けます。

屋根付きで深夜時間帯もご利用頂ける為、雨にぬれる深緑、雪化粧した山並み、真夜中の静けさ、移ろいゆく暁の空など、様々な光景を味わえます。

利用時間	15時～深夜1時まで　（1時～清掃） 早朝4時～10時30分（湯払い・清掃10時30分～）
温泉温度	約68.5℃
温泉の泉質	ナトリウム・カルシウム‐塩化物泉
アメニティ	シャンプー・リンス・バスタオル・化粧品類・ドライヤー・ボディーソープ・カミソリ・ シャワーキャップ
温泉の効能	神経痛、筋肉痛、関節痛、五十肩、運動麻痺、関節のこわばり、うちみ、くじき、慢性消化器病、 痔疾、冷え症、慢性婦人病、糖尿病、高血圧症、やけど、慢性皮膚病、動脈硬化症、疲労回復

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斑尾・飯山・信濃町・野尻湖・黒姫 ｜おすすめの温泉宿・旅館

▼ホテルタングラム 斑尾東急リゾート
長野県上水内郡信濃町古海

斑尾山の豊かな自然に抱かれたタングラム斑尾東急リゾート。グリーンシーズンの周辺ドライブルートには美味しい栗菓子とレトロな街並みを楽しめる「小布施」人気のパワースポット「戸隠」など、見所が満載です。

斑尾東急ゴルフクラブもホテル併設。ウィンターシーズンはホテル目の前がゲレンデ。タングラムスキーサーカスはスキー、スノーボードの他にもスノーモビル（7〜12歳対象）やスノーラフティングも楽しめる魅力満点のスノーリゾートです。

源泉名	延徳温泉（中野市）
泉　質	弱アルカリ性低張性高温泉（含む硫黄・カルシウム・ナトリウム）
効　能	神経痛・筋肉痛・うちみ・くじき・慢性消化器病・冷え性・きりきず・やけど等
形　式	加温・加水・循環式
営業時間	5:00〜8:00、12:00〜24:00
備考	チェックイン前、チェックアウト後も大浴場の利用が可能です。 タオルは客室内のものをご使用ください。チェックイン前、チェックアウト後は有料（100円）でレンタル可能です。

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▼斑尾高原ホテル
長野県飯山市飯山11492-321

斑尾高原温泉は、斑尾高原ホテル内にある自家天然温泉です。ゆっくりと寛げる温泉です。1998年に開湯ししたナトリウム・カルシウム塩化物泉です。神経痛、筋肉痛、冷え症、疲労回復などに効能があるとされています。

高アルカリ性の湯は、肌触りが柔らかく、刺激が少ないのが特徴で肌がすべすべする感触があります。

泉質	ナトリウム・カルシウム塩化物泉
お風呂の種類	露天風呂 サウナ 天然温泉
効能	神経痛・筋肉痛・関節痛・五十肩・運動麻痺・関節のこわばり・うちみ・くじき・慢性消化器病・痔疾・冷え症・疲労回復・健康増進・切り傷・やけど・慢性皮膚病・慢性婦人病
時間	6:00〜10:00／12:00〜22:00

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野沢温泉・木島平・秋山郷｜おすすめの温泉宿・旅館

▼野沢温泉　村のホテル　住吉屋
長野県下高井郡野沢温泉村豊郷8713

明治二年、住吉屋初代・河野安信により開湯。
豊郷村史に記録の残る、湯量豊富な高温の源泉。敷地内二カ所から自噴する九十度の源泉を、風で冷まし少し熱めの適温にし、湯船にかけ流しております。

鮮度、純度の高い源泉は無色透明で仄かに硫黄の香りがします。

泉質はナトリウムカルシウム硫酸塩泉。弱アルカリ性・低張性高音泉。専門家より、名湯として推奨頂いています。住吉屋の温泉は、ご宿泊のお客様専用とさせて頂いております。

泉質	ナトリウムカルシウム硫酸塩泉
効能	神経痛、筋肉痛、関節痛、五十肩、運動麻痺、関節のこわばり、打ち身、くじき、慢性消化器症、冷え性、病後回復、疲労回復、健康増進、動脈硬化、切り傷、やけど、慢性皮膚病
飲用	慢性胆嚢炎、胆石症、慢性便秘、肥満症、痛風、糖尿病

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▼野沢温泉　河一屋旅館
長野県下高井郡野沢温泉村豊郷8923-1

◆豊かな自然二種の源泉

露天風呂には野沢の中で一番泉質の良いと言われる『真湯』（しんゆ）を源泉掛け流しで。天下の名湯の折り紙をいただいた源泉で、霊泉真湯とも言われます。

気温や地温により、乳白色・エメラルドグリーン・無色透明などに変色し、湯の華がとても多く浮遊していて効能は抜群。
とくに温めるとよい病に良く効くと言われています。

露天風呂は立地上の都合で小さな浴槽ですが泉質・入り心地はピカイチ。

源泉名	真湯
泉質	単純硫黄温泉[硫化水素型]　（中性低張性高温泉）
給湯方法	源泉掛け流し
適応症	神経痛、筋肉痛、関節痛、五十肩、運動麻痺、関節のこわばり、うちみ、くじき、慢性消化器病、痔疾、冷え性、病後回復期、疲労回復、健康増進、慢性皮膚病、慢性婦人病、きりきず、高血圧症、動脈硬化症、糖尿病
禁忌症	急性疾患、活動性の結核、悪性腫瘍、重い心臓病、呼吸不全、腎不全、出血性疾患、高度の貧血、その他一般に病勢進行中の疾患、妊娠中、皮膚・粘膜の過敏な人、高齢者の皮膚乾燥症

館内の内湯は、村内に30余りある源泉の一つ『麻釜』（おがま）と同じ源泉を引湯（循環ろ過式）。地下からの成分が温泉と一緒に噴出し、地上に出てきて凝固したものを「湯の華」と言い、浴槽内に多く見られます。成分が豊富な証拠です。

無色透明で硫黄臭のする源泉です。噴出口では100度近い温度でこんこんと湧き出しており、野沢温泉のシンボルでもある麻釜は、天然記念物にも指定されています。

源泉名	茹釜下釜混合
泉質	含硫黄－ナトリウム・カルシウム－硫酸塩温泉 （低張性アルカリ性高温泉）
給湯方法	循環ろ過式
適応症	神経痛、筋肉痛、関節痛、五十肩、運動麻痺、関節のこわばり、うちみ、くじき、慢性消化器病、痔疾、冷え性、病後回復期、疲労回復、健康増進、慢性皮膚病、慢性婦人病、きりきず、やけど、動脈硬化症、糖尿病
禁忌症	急性疾患、活動性の結核、悪性腫瘍、重い心臓病、呼吸不全、腎不全、出血性疾患、高度の貧血、その他一般に病勢進行中の疾患、妊娠中、皮膚・粘膜の過敏な人

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志賀高原･湯田中･渋｜おすすめの温泉宿・旅館

▼湯田中温泉 ホテル椿野
長野県下高井郡山ノ内町大字平穏3294番地

澄んだ空気が演出する満点の星空。冬は雪景色、夏は新緑、湯田中温泉でも椿野でしか味わえない感動の景色をご堪能いただけます。

晴れた日には北アルプスまでも見渡すことができる展望風呂は内湯と露天風呂を楽しめます。

泉質	単純温泉（低張性中性高温泉）
適応症	神経痛、筋肉痛、関節痛、五十肩、運動麻痺、関節のこわばり、うちみ・くじき、慢性消化器病、痔疾、冷え性、病後回復期、疲労回復、健康増進
その他	内湯（男女）と檜の露天風呂（男女）は放流循環方式（かけ流し＋循環）で加温しています。 陶器の露天風呂はかけ流しとなっております。 午前10時前後から午後１時位の間は清掃のため、ご入浴いただけません。

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▼渋温泉 春蘭の宿 さかえや
長野県下高井郡山ノ内町大字平穏2171

一般的にお風呂の深さは60cmが平均に対して、当館では深さ90cmのお風呂があります。(男湯・女湯ともに）30cmも深い理由は、立ち湯を可能にし、底に敷き詰められた石で、足裏のツボ刺激ができるためです。

ツボを刺激することで、血管・神経・リンパの活動を活発にし、自然治癒力を高めます。

志賀高原の原石を組んだ石垣庭園では、四季折々に変化する庭園景色をお楽しみいただけけます。当館のシンボルマークの春蘭の花も植えられています。

天気の良い日には、夜空を見上げて、北信州の透き通った星空をお楽しみください。

泉質	ナトリウム・カルシウムー塩化物・硫酸塩温泉（弱酸性）
効能	神経痛、リウマチ、皮膚病、婦人病、筋肉疲労など
入浴時間	午後3時～午前10時

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▼湯田中温泉 よろづや
長野県下高井郡山ノ内町平穏3137

奥信濃の山懐に抱かれた「湯田中温泉」。文献に残る開湯は約1350年前、僧智由が発見し、この湯を「養遐齢(ようかれい）」と名づけたとされています。

（遐齢とは長命長寿の事）長命長寿の湯として、病を癒し、心を爽やかにする、霊験あらたかな温泉として、 松代藩の真田氏をはじめ、俳人小林一茶や初代陸軍軍医総監松本順など多くの人に愛されてきました。

３つの源泉をもつ「よろづや」では、登録有形文化財に指定された純木造伽藍建築の「桃山風呂」や野趣あふれる「庭園露天風呂」など、趣溢れる自慢の６つのお風呂で長寿の湯をお愉しみいただけます。

泉質	ナトリウム塩化物・硫酸塩温泉（弱アルカリ性低張性高温泉） 無色透明でサラリとした温泉
効能	疲労回復・関節炎・神経痛・腰痛・冷え性・慢性湿疹・美肌など
泉温	[ 源泉 ] 93.6℃
水素イオン濃度	pH 8.2
湧出量	毎分253リットル
適応症	筋肉もしくは関節の慢性的な痛みまたはこわばり（関節リウマチ、変形性関節症、腰痛症、神経痛、五十肩、打撲、捻挫などの慢性期）、運動麻痺における筋肉のこわばり、冷え症、末梢循環障害、胃腸機能の低下（胃がもたれる、腸にガスがたまるなど）、軽症高血圧、耐糖能異常（糖尿病）、軽い高コレステロール血症、軽い喘息または肺気腫、痔の痛み、自律神経不安定症、ストレスによる諸症状（睡眠障害、うつ状態など）、病後回復期、疲労回復、健康増進、きりきず、皮膚乾燥症
禁忌症	病気の活動期（特に熱のあるとき）、活動性の結核、進行した悪性腫瘍または高度の貧血など身体衰弱の著しい場合、少し動くと息苦しくなるような重い心臓または肺の病気、むくみのあるような重い腎臓の病気、消化管出血、目に見える出血があるとき、慢性の病気の急性増悪期

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▼渋温泉 古久屋
長野県下高井郡山ノ内町平穏2200

「福六の湯」は、古久屋が所有している6つ源泉を他の源泉と混ぜ合わせることなく、そのまま6つの湯船に注ぎ込む、１ケ所で古久屋の源泉を全てお楽しみいただけるお風呂です。

6つの浴槽に注ぐ源泉は、何も足したり引いたりしていないため、本物の温泉の温度を体感できます。ひとつひとつの浴槽は、材質の厚さ6cｍの木曽ひのきを用いた大変贅沢な湯船。

また泉温はとても高く、温泉の注ぐ量で調整をしていますが熱い温度となっております。どうしても熱くて入れない方は、水道水の蛇口を補助的に備え付けておりますので、水で温度を調整して下さい。

シングルモルトスパを楽しむために、水はできる限り入れないことを推奨しております.

到着泉温	約52～70度
湧出地	湧出地館内
泉質	単純泉
効能	外傷、慢性湿疹、神経痛等

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戸倉上山田・千曲｜おすすめの温泉宿・旅館

▼戸倉上山田温泉 旅亭 たかの
長野県千曲市上山田温泉3-55-1

たった8室の小さな宿ですが、 一日に75トンものお湯が、掛け流しであふれています。 弱アルカリ性で、肌をすべすべにする硫黄泉の湯は、美肌の湯として人気です。

パブリック風呂は、それぞれ檜露天や岩露天を内湯を併設。 深夜男女入替制で、四つとも楽しめます。

貸切露天風呂は一回45分2100円、庭園を望む半露天型の全天候型。二人用のシャワースペースがあるほか、脱衣室にも二人用の洗面台があり、カップル・ご夫婦でごゆっくりとご利用できます。

客室露天など内湯も源泉掛け流し。 様々な風呂で源泉を存分に満喫ください。

温泉泉質	硫黄泉
効能	神経痛、五十肩、冷え性、疲労回復
泉色	無色透明
飲泉適応	不可
禁忌症	急性疾患(特に熱のある場合)、活動性の結核、悪性腫瘍、重い心臓病、呼吸不全、腎不全、出血性疾患、高度の貧血、その他一般に病勢進行中の疾患、妊娠中(特に初期と末期)
水質区分	天然温泉100％掛け流し

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▼戸倉上山田温泉 笹屋ホテル
長野県千曲市戸倉温泉３０５５

笹屋ホテルの大浴場は1階の「石の湯」、2階の「木の湯」の2箇所。それぞれの露天風呂も含めて自家源泉100%のかけ流し、夕、朝　男女交代でお楽しみ頂けます。

温泉入浴の適温は38～41℃と言われております。当館の源泉湧出温度は46.5℃、加水せずに供給量で温度調節をしております。夏のピーク時は若干熱めになることはございますが四季を通じて源泉をピュアな状態でお客様へ提供したい当館のこだわりです。

また、敷地内に源泉があり湯口への距離等を考えますと46.5℃は最適な湧出温度であり当館の宝物でもあります。

泉質	アルカリ性単純硫黄温泉（低張性アルカリ性高温泉）
泉温	源泉　摂氏44.3℃（気温23℃）
適応症	① 一般的適応症 筋肉もしくは関節の慢性的な痛みまたはこわばり（関節リウマチ、変形性関節症、腰痛症、神経痛、五十肩、打撲、捻挫などの慢性期）、運動麻痺における筋肉のこわばり、冷え症、末梢循環障害、胃腸機能の低下（胃がもたれる、腸にガスがたまるなど）、軽症高血圧、耐糖能異常（糖尿病）、軽い高コレステロール血症、軽い喘息または肺気腫、痔の痛み、自律神経不安定症、ストレスによる諸症状（睡眠障害、うつ状態など）、病後回復期、疲労回復、健康増進 ② 泉質別適応症 自律神経不安症、うつ状態、アトピー性皮膚炎、尋常性乾癬、慢性湿疹、表皮化膿症、不眠症
禁忌症	① 一般的禁忌症 病気の活動期（特に熱のあるとき）、活動性の結核、進行した悪性腫瘍または高度の貧血など身体衰弱の著しい場合、少し動くと息苦しくなるような重い心臓または肺の病気、むくみのあるような重い腎臓の病気、消化器官出血、目に見える出血があるとき、慢性の病気の急性増悪期 ② 泉質別禁忌症 高齢者の皮膚乾燥症、皮膚または粘膜の過敏な人

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